Alt du trenger å vite om redsel for seksuell ytelse og ereksjonssvikt

Menn opplever ofte frykt for seksuell ytelse og ereksjonssvikt. På grunn av at disse tilstandene er svært følsomme, blir de ofte underdiagnostisert, underbehandlet og sjelden diskutert.

I denne artikkelen forklarer vi hva som kjennetegner prestasjonsangst og ereksjonssvikt, hvordan de påvirker menns seksuelle opplevelse, og hvordan de kan behandles.

Hva er frykt for seksuell ytelse?

Frykt for seksuelle prestasjoner oppstår når du føler stress og bekymring for kroppsbildet ditt og partnerens tilfredshet under intimitet og samleie. Det er ikke helt klart om frykt for seksuell ytelse utelukkende er relatert til seksuell ytelse, eller om det er en måte å uttrykke generell angst på som forsterkes av intimitet.

Uansett er frykt for seksuell ytelse en av de vanligste seksuelle plagene, og rammer 9-25 % av menn og opptil 16 % av kvinner. Tilstanden blir imidlertid ofte oversett, og mange får ikke nødvendig behandling. En årsak kan være at frykt for seksuell ytelse er svært subjektivt og varierer fra person til person.

Hva er sammenhengen mellom ereksjonsproblemer og redsel for å prestere seksuelt?

Ereksjon og seksuell opphisselse er komplekse prosesser som involverer et samspill mellom emosjonelle og fysiske faktorer hos menn. Endringer på den emosjonelle siden kan føre til fysiske problemer med ereksjonsproblemer og omvendt.

Seksuell angst kan bidra til ereksjonssvikt på flere måter. Anta at noen er bekymret for ikke å kunne tilfredsstille partneren sin under sex. Man kan begynne å føle seg uverdig og udugelig, og denne følelsen av utilstrekkelighet kan føre til ereksjonssvikt.

Tidligere erfaringer spiller en stor rolle når det gjelder frykt for seksuell ytelse. Menn som tidligere har hatt selv små problemer med ereksjon eller samleie, kan gruble over disse negative opplevelsene, noe som kan føre til negative følelser rundt samleie generelt. Resultatet er at lysten til å ha sex avtar i takt med at de fortsetter å bekymre seg for egne evner.

Årsaker til seksuell prestasjonsangst

Angst for seksuelle prestasjoner er mer vanlig hos personer med sosial angst og panikklidelser, så det kan være en del av et bredere angstsyndrom. Men ikke alle som er redde for å prestere seksuelt, lider av klinisk angst.

For mange menn er tidligere negative opplevelser under sex årsaken til den aktuelle bekymringen.

Hvis en mann for eksempel tidligere har mistet ereksjonen eller opplevd for tidlig sædavgang uten at partneren ble fornøyd, kan dette gå igjen i hodet hans og føre til de samme problemene.

Og hvis en mann ikke er helt til stede følelsesmessig under sex fordi han er opptatt av andre ting, vil dette sannsynligvis påvirke hans generelle tilstand under sex.

Årsaker til ereksjonssvikt

Seksuell prestasjonsangst er et vanlig problem og kan være en viktig årsak til at noen menn opplever erektil dysfunksjon. Ereksjonssvikt er imidlertid et komplekst samspill mellom mannens hjerne, følelser, blodkar, nerver, muskler og hormoner. Forstyrrelser i noen av disse komponentene kan føre til ereksjonsproblemer.

Noen av de vanligste årsakene til erektil dysfunksjon er blant annet:

• Diabetes
• Hjerte- eller karsykdommer
• høyt blodtrykk
• Høyt kolesterolnivå
• Blokkerte blodårer (arteriosklerose)
• Metabolsk syndrom og overvekt
• Nevrologiske sykdommer
• Røyking eller bruk av andre tobakksprodukter
• Alkoholisme eller annet rusmisbruk
• Historikk og behandling av prostatakreft
• Lavt testosteronnivå
• Tidligere operasjoner eller skader i bekkenområdet
• Tidligere skader eller operasjoner i ryggraden
• Peyronies sykdom
• Visse reseptbelagte medisiner
• Høy alder

Symptomer på ereksjonssvikt

Symptomene på ereksjonsproblemer er lette å kjenne igjen og omfatter blant annet

• Vanskeligheter med å få ereksjon
• Vanskeligheter med å opprettholde ereksjonen
• Vanskeligheter med å få orgasme
• Nedsatt seksuell lyst og interesse

Ereksjonssvikt og psykisk helse

Ereksjonssvikt-problemer kan påvirke mannens selvtillit, føre til problemer i parforholdet og øke stressnivået. Dessverre kan ereksjonssvikt og frykt for seksuell ytelse danne en feedback-sløyfe som i betydelig grad påvirker den seksuelle tilfredsstillelsen.

Hvis en mann tidligere har opplevd seksuelle problemer som har fått ham til å føle seg utilstrekkelig eller uverdig, kan dette påvirke hans fremtidige seksuelle opplevelser og noen ganger føre til total impotens.

Samtidig rapporterer menn som tidligere har følt seg flaue under sex, ofte om ereksjonsproblemer når de er sammen med en partner, men har ingen problemer når de onanerer.

Å få bukt med ereksjonssvikt og redsel for å prestere seksuelt

En forståelsesfull partner er svært viktig hvis du har ereksjonssvikt eller er redd for å prestere seksuelt. I tillegg kan noen tips bidra til å redusere frykten for seksuell ytelse og forbedre den seksuelle opplevelsen.

Ikke fokuser på fortiden

Det er viktig å forstå at det å ha ereksjonsvansker av og til ikke betyr at du ikke kan ha sex. Det kan bety at du var mer stresset på det aktuelle tidspunktet, og at dette påvirket den seksuelle akten. Hvis stresset avtar, kan problemet forsvinne helt.

Det er viktig å flytte fokus fra årsaken til ereksjonsproblemene og heller konsentrere seg om det negative resultatet. Å snakke med partneren din og redusere presset på deg selv kan bidra til å forebygge fremtidige bekymringer knyttet til seksuell ytelse.

Vær til stede i øyeblikket

Hvis du ikke er helt til stede i øyeblikket, forringer det den seksuelle opplevelsen for deg og partneren din. Å forsøke å være til stede og engasjert, uten å bli distrahert, kan ofte hjelpe par til å ha det bra sammen. Meditasjon og andre avslapningsteknikker har også vist seg å være nyttige i denne sammenhengen.

Livsstilsendringer

Menn rapporterer ofte om dårligere ereksjonssvikt når de går gjennom en stressende fase i livet. Stress kan utløse erektil dysfunksjon eller forverre en eksisterende ereksjonssvikt, enten det skyldes jobb, forhold eller noe annet.

Generelt er høye nivåer av stress og generell angst forbundet med redusert seksuell tilfredsstillelse hos både menn og kvinner. Hvis man tar tak i disse problemene og finner måter å håndtere stress på, blir den seksuelle opplevelsen ofte bedre.

Røyking, alkohol og enkelte illegale rusmidler kan også svekke ereksjonen og den generelle helsen.

Behandlingsalternativer for ereksjonssvikt

Hvis redsel for å prestere seksuelt er årsaken til ereksjonssvikt, finnes det ulike former for behandling avhengig av sykdomshistorie og tilstandens alvorlighetsgrad.

Menn med seksualitetsrelatert angst har ofte nytte av atferdsterapi og rådgivning. Hvis frykten for å prestere seksuelt med den samme partneren er et tilbakevendende problem, kan parterapi være nyttig. I andre tilfeller kan medisiner som visse antidepressiva, angstmedisiner og PDE5-hemmere, som Sildenafil Viagra og Tadalafil Cialis, brukes.

Det finnes også flere behandlingsalternativer for ereksjonssvikt som ikke skyldes frykt for seksuell ytelse.

Livsstilsjusteringer

Erektil funksjon gjenspeiler mannens generelle helse. Jo bedre helse du har, desto bedre ereksjon får du. Livsstilsjusteringer, som røykeslutt, vekttap og et sunnere kosthold, har vist seg å være effektive for å forbedre menns generelle helse og ereksjonskvaliteten.

Orale medisiner

Orale medikamenter som øker blodtilførselen til penis ved å avslappe blodårene som forsyner penis med blod, kan effektivt forbedre ereksjonsproblemer hos mange menn. De vanligste medisinene er:

• Sildenafil (Viagra uten resept).
• Tadalafil (generisk Cialis uten resept).
• Vardenafil (Levitra)
• Kamagra Oral Jelly

Dosering, varighet og bivirkninger av potensmiddel varierer. Generelt tas de 30 minutter til en time før sex med et glass vann på tom mage, da dette forbedrer absorpsjonen og effektiviteten av medisinen.

Det er viktig å merke seg at selv om medikamentene vil øke ereksjonen og forbedre kvaliteten på den seksuelle opplevelsen, vil ikke bare inntak av medikamentet føre til ereksjon. Seksuell stimulering eller forspill er nødvendig.

Potensmiddel fungerer best hos personer uten betydelige nerveskader. De bør ikke tas av personer som tar nitrater (legemidler som vanligvis forskrives mot brystsmerter) eller som har hjertesykdom, hjertesvikt eller svært lavt blodtrykk.

Penisinjeksjoner og stikkpiller

Det er ikke alle som responderer på orale potensmiddel. For disse personene kan penisinjeksjoner eller stikkpiller i endetarmen hjelpe.

Penisinjeksjoner inneholder stoffer som gir bedre blodtilførsel til penis. Vanligvis injiserer en mann en liten mengde medikament i siden av penis 10-15 minutter før samleie.

Intrauretrale stikkpiller er små pellets som settes inn i mannens urinrør for å lette ereksjonen. De inneholder alprostadil, som forbedrer blodtilførselen til penis. Alprostadil absorberes i urinrøret og begynner å virke i løpet av 10-15 minutter. Bivirkninger kan være smerter ved innføring, svie i penis og eventuelt mindre blødninger.

Vakuumapparat

Et vakuumapparat (eller penispumpe) er et hult rør som plasseres over mannens penis, og luft suges inn i røret. Dette skaper et vakuum som trekker mer blod inn i penisvevet og forbedrer ereksjonen. Selv om noen menn synes de er nyttige, kan penispumper være vanskelige å bruke.

Operasjon for å implantere et penisimplantat

For pasienter med alvorligereksjonssvikt som ikke responderer på annen behandling, finnes det oppblåsbare penisproteser (IPP). Dette er en hydraulisk innretning som opereres inn i penis for å erstatte erektilt vev. Den inneholder vanligvis en liten pumpe som plasseres inne i pungen. Når pumpen trykkes inn, beveger væsken seg inn i PPI-sylindrene inne i penis, og det oppstår ereksjon. Det er en svært pålitelig metode for behandling av erektil dysfunksjon, men krever et kirurgisk inngrep.

---

Tilbake til bloggen